منو
همیشه یکی از مواردی که بشر را درگیر خود کرده است، چاقی و لاغری می‌باشد. یکی از عوامل تعیین کنند چاقی و لاغری، برنج می‌باشد. مصرف روزانه مقداری کربوهیدرات برای بدن ضروری است و برنج یک منبع خوب از کربوهیدرات می‌باشد ولی در صورت مصرف زیاد برنج، کربوهیدرات زیادی (بیش از حد مورد نیاز) به بدن ما برسد و در نتیجه باعث چاقی ما شود. در ادامه مقاله با ما همراه شوید تا به شما بگوییم که روزی چند قاشق برنج برای بدن مناسب می‌باشد.
در جواب به سوال اینکه روزی چند قاشق برنج مصرف کنیم باید گفت که، برنج سفید می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد، مانند آنچه در یک رژیم غذایی سنتی آسیایی می‌بینیم. با این حال، بقیه بخش‌های تغذیه و سبک زندگی شما، تأثیر زیادی بر سلامت شما دارند. اگر سبک زندگی کم تحرکی دارید، خوردن مقدار زیادی برنج و سایر کربوهیدرات‌های تصفیه شده باعث می‌شوند که بدن شما بیشتر از حد مورد نیاز، کربوهیدرات دریافت کند؛ این اتفاق می‌تواند خطر افزایش وزن در ناحیه شکم و پهلو، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 و حتی سندرم متابولیک را افزایش دهد.
همراه با یک وعده غذایی سالم که حاوی مقدار متعادلی پروتئین و چربی است، یک کاسه کوچک برنج بخورید، یک سبک زندگی فعال داشته باشید و زمان نشستن خود را محدود کنید. اگر فردی در روز 10 قاشق برنج و دو تکه نان بخورد، کربوهیدرات مورد نیاز بدنش تأمین می‌شود؛ مصرف برنج بیش از این میزان، باعث چاقی شکم و پهلو می‌شود. همچنین خوب است از نوع برنجی که می خورید و سالم بودن منبع آن مطمئن شوید. برخی از انواع برنج، بیش از حد مجاز آرسنیک دارند.
برنج ایرانی در سال‌های اخیر در اکثر استان‌های کشور از جمله مناطق خشک و دشت‌ها، کشت شده است. همچنین بذرهای مورد استفاده برای پرورش این محصول از نظر کیفیت متفاوت بوده و به تدریج با توجه به شرایط استان و ذائقه مردم منطقه تغییر می‌کند. لازم به ذکر است که کیفیت برنج کشت شده در استان‌های شمالی کشور نسبت به سایر نقاط کشور، بالاتر می‌باشد.
فروشگاه برنج پارس یکی از معتبرترین مراکز پخش برنج قسطی در ایران می‌باشد. شما می‌توانید با مراجعه به وب سایت ما انواع برنج باکیفیت شمالی را با قیمت بسیار مناسب، سفارش دهید. سابقه موفق این فروشگاه در زمینه فروش اقساطی برنج گارانتی خوبی برای مشتریان می‌باشد. ما این وب سایت را برای راحتی شما افتتاح کرده‌ایم؛ بنابراین می‌توانید برنج ایرانی واقعی را از کارخانه ما به صورت اقساطی و با قیمتی مناسب و بدون نیاز به واسطه، خریداری نمایید.
برنج ایرانی در انواع مختلفی کشت می‌شود. استان‌های گیلان و مازندران تولید کننده بهترین برنج‌های ایرانی می‌باشند؛ ما در ادامه لیستی از بهترین برنج‌های ایرانی را برای شما تهیه کرده‌ایم:
برنج کشت دوم به عنوان بی‌نقص‌ترین برنج ایرانی شناخته شده است. در صورتی که می‌خواهید بدانید که برای لاغری و سلامت خود، روزی چند قاشق برنج بخورید پس بهتر است که برنج مصرفی شما، برنج کشت دوم یا برنج قهوه ای باشد.
همانطور که پیش‌تر در جواب به سوال اینکه روزی چند قاشق برنج بخوریم به شما گفتیم که مصرف 10 قاشق غذاخوری برنج و 2 کف دست، برای تامین کربوهیدرات، لاغری و سلامت بدن کافی می‌باشد؛ بهتر است بدانید که اجرای این برنامه با استفاده از برنج قهوه ای بسیار موثرتر می‌باشد. برنج قهوه ای از خواص بیشتری در مقایسه با برنج سفید برخوردار است؛ همچنین برنج قهوه ای به دلیل ماندگاری بیشتر در دستگاه گوارش، باعث سیر بودن به مدت زمان بیشتر می‌شود، پس برای افرادی که رژیم دارند، بسیار مناسب می‌باشد. قیمت برنج قهوه ای کمی بالاتر از برنج سفید می‌باشد؛ علت تفاوت این قیمت، وجود لایه سبوس برنج قهوه ای می‌باشد.
پیشنهاد ما: روش پخت برنج قهوه ای
به طور میانگین، افراد در ابتدای شروع رژیم، روزانه حدود 800 کالری را مصرف می‌کنند. در مرحله بعد که ورزش به رژیم غذایی آن‌ها اضافه می‌شود، این میزان کالری (800 کالری) کم بوده و باید آن را به 1000 تا 1200 کالری در روز، افزایش دهند. افرادی که از چاقی رنج می‌برند، باید این روند را تا رسیدن به وزن اید‌ئال خود، ادامه دهنده. افرادی که باید از برنامه رژیم برنج استفاده کنند:
پیشنهاد ما: برنج بخورید، رژیم بگیرید
جهت خرید بهترین برنج سفید و قهوه ای به صفحه فروشگاه برنج پارس مراجعه و یا جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره‌های زیر، تماس حاصل نمایید.
مجموعه برنج پارس به عنوان تولیدکننده بهترین برنج ایرانی و با کیفیت، در خدمت شما عزیزان می باشد تا برنجی خوش پخت و باکیفیت را به صورت اقساط برای مصارف جزئی و عمده شما ارائه نمایید. انواع برنج ایرانی که نیاز دارید را با بهترین کیفیت و قیمت مناسب در فروشگاه برنج پارس تهیه نمایید. همچنین شما برای دریافت نمایندگی در شهر محل سکونت خود می توانید با ما در تماس باشید.